Ha kellőképpen szeretnénk gondoskodni gyermekünk fejlődéséről, akkor bizony motiválnunk kell őt a rendszeres testmozgásra. Egy mai hét vagy kilenc éves gyerkőcnél ez viszont sokkal nehezebb feladatnak számít, mint amilyen volt néhány évtizeddel korábban.

Ma ugyanis sokkal több olyan eszköz áll a gyerekek rendelkezésére, amelyek a mozgáshoz képest biztosabb örömforrást jelentenek. Persze az Xbox, a tablet vagy a televízió kétségkívül szórakoztató lehet, ugyanakkor túl sokat nem adnak hozzá a gyermek fejlődéséhez.

A rendszeres testmozgás hiánya márpedig elhízáshoz vezethet, egyúttal negatívan hathat a koncentrációs képességekre, emellett pedig kitartásra sem igazán fogja ösztökélni szemünk fényét.

Aggodalomra azonban semmi ok. Cikkünkben olyan jól működő megoldásokat mutatunk be, amelyekkel eredményesen tudjuk motiválni a gyermeket a rendszeres mozgásra.

Járjunk elöl jó példával a gyerek előtt

Ha gyermekünket rá szeretnénk venni a rendszeres mozgásra, akkor mindenképp célszerű jó példát mutatnunk előtte. Vagyis nekünk is fel kell kelnünk a kanapéról, és hetente legalább három alkalommal érdemes alaposan átmozgatnunk a testünket.

Ezzel gyakorlatilag két legyet is üthetünk egycsapásra. Egyrészt az egészségünk szempontjából is hasznos lesz a testmozgás rendszeressé tétele, másrészt a gyermek számára is ösztönzőleg fogunk hatni.

A legtöbb lurkó ugyanis előszeretettel másolja azokat a szokásokat, amelyeket a szülőknél tapasztal. Az aktív és egészséges életmódot folytató szülők csemetéi tehát jó eséllyel maguk is igyekeznek majd hasonló tevékenységeket folytatni.

Keressünk olyan mozgásformát, amely a gyermek számára is örömteli

A mozgás akkor lesz igazán örömteli, ha közben jól is érezzük magunkat. Gyermekek esetében ez az állítás fokozottan igaz.

Lehet tehát az apuka akármekkora focidrukker és hordhatja a gyerkőcöt hetente többször is edzésre, ha a kicsi nem élvezi a focit, akkor rövid időn belül abba fogja hagyni. Persze azt is elő tudjuk segíteni, hogy a gyerkőc magától is rátaláljon egy új mozgásformára.

Számos oktatási intézményben, illetve nagyobb városokban is rendeznek ugyanis bizonyos időközönként egészen komoly volumenű sportág választókat. Ezeken a rendezvényeken szabad a pálya a lurkók előtt, akik bátran szerencsét próbálhatnak tucatnyi sportágat.

Hogy végül melyikbe szeret bele, az talán kevésbé lényeges. Legyen szó éppenséggel úszásról, biciklizésről, görkorcsolyáról vagy kézilabdáról, a lényeg ugyanis a lelkesedés. Ha a csemete örömét leli az adott sportágban, akkor alig várja majd, hogy újra és újra művelhesse.

Játszani minden gyermek szeret

A sport és a mozgás akkor az igazi, ha játékkal tudjuk vegyíteni. Játszani ugyanis kivétel nélkül minden gyermek szeret, mert a játék izgalmas, „flow élményt” okoz, a közben átélt sikerélmény pedig valódi doppingként képes hatni a személyiségére.

Ha tehát rá akarjuk venni a gyermekünket a rendszeres mozgásra, akkor célszerű a választott mozgásformát a játékkal is összefüggésbe hozni. Erre a leginkább kézenfekvő kelléknek a labda számít.

De nem feltétlenül kell csakis kizárólag a labdás játékokra fókuszálnunk. Ha pont esik az eső és hideg időjárás uralkodik odakint, akkor még egy mozgásérzékelő szenzorokkal felszerelt Xbox is kiváló eszköz lehet az aktív mozgáshoz.

Szervezhetünk közös programokat is

A mozgást úgy is megszerettethetjük szemünk fényével, ha közös programot csinálunk belőle. A munka, valamint a rengeteg hétköznapi teendő miatt nagy valószínűség szerint úgyis minimális csak az együtt töltött órák száma.

A következő vasárnapi ebéd vagy szombat délutáni szieszta után tehát ne a televízió távirányítóját ragadjuk meg, hanem húzzunk inkább melegítőt és sportcipőt, és bíztassuk erre a gyerkőcöt is. Vegyük célba a legközelebbi játszóteret, sportpályát vagy parkot, és találjunk valamilyen izgalmas elfoglaltságot.

Szemünk fénye minden bizonnyal odáig lesz az örömtől a közösen töltött minőségi idő miatt, mi pedig elégedetten mosolyoghatunk, mert sikerült őt rávenni egy kis mozgásra. Nem beszélve arról, hogy a sportolásból kissé fáradtban hazaérve mennyivel jobban esik majd a vacsora is.

Ne féljünk őt egyedül elengedni otthonról

Teljesen természetes dolog, ha szülőként félve engedjük csak el gyermekünket otthonról a játszótérre, vagy a sportpályára. Mivel otthon szem előtt van, úgy logikus lehet azt gondolnunk, hogy így nem érheti őt semmi baj.

Az ő hosszútávú érdeke is azt kívánja ugyanakkor, hogy megadjuk neki a szükséges szabadságot. Ráadásul ma már távolról is olyan védelmet biztosíthatunk a számára, mintha csak az F.B.I. vigyázna rá.

Igenis bátorítsuk tehát őt a rendszeres testmozgásra. Ezáltal sokkal inkább elő tudjuk segíteni a fejlődésének ideális alakulását, miközben a biztonságáról is kellőképpen gondoskodhatunk.